مهنا: المنحة القطرية مسمومة وتخدم إسرائيل في إطار التعاون بين قطر ونتنياهو القواسمي: حماس اعتقلت ألف فتحاوي خلال اسبوع الهباش: حماس لن تأتي للمصالحة إلا مرغمة و بالسلاسل وننسق مع مصر والعمق العربي الحكومة: سحب موظفي السلطة من معبر رفح جاء بسبب ممارسات حماس ضدهم معبر رفح ... وممر الوطنية الفلسطينية عريقات يدعو البرلمان القبرصي لفرض مقاطعة شاملة للاستيطان الإسرائيلي قتيلان وجرحى في انفجار سيارة ملغومة بالعراق الدفاع المدني يرفع جاهزيته لمواجهة المنخفض الجوي قوات الاحتلال تعتقل شابا من مخيم الفوار حركة حماس تقترب من الانتحار عشرات المستعمرين يقتحمون المسجد الأقصى بحراسة مشددة الضميري يحمّل "حماس" المسؤولية الكاملة عن الاعتداء الإجرامي على مقر "الهيئة" في غزة بيان صادر عن المكتب الحركي المركزي للفنانين التعبيرين مسلحون يهاجمون مقر هيئة إذاعة وتلفزيون فلسطين في غزة ويدمرون ممتلاكته تنديد وطني بجريمة الاعتداء الارهابي على مقر هيئة الإذاعة والتلفزيون بغزة
إذاعة صوت الجماهير

لا تتخطي هذه الكمية من اللحوم الحمراء في الأسبوع

10/08/2018 [ 13:16 ]
لا تتخطي هذه الكمية من اللحوم الحمراء في الأسبوع

غزة - صوت الجماهير

يعتبر اللحم الأحمر من اللحوم المفيدة لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، الفيتامينات والمكملات الغذائية المهمة. بالاضافة الى طعمه اللذيذ الذي يفضله الكثير من الأشخاص عن أنواع اللحوم الأخرى. 

 
اذا قمت بـتحضير ستيك اللحم، اللحم المشوي على الفحم أو اضافة اللحم المفروم الى الأطباق، من الأفضل الالتزام بتناول كمية محددة أسبوعياً لتحافظي على نظام غذائي صحي.


من المهم جدّاً أن تدخلي اللحم الأحمر على أنواعه في نظامك الغذائي بسبب فوائده الصحية الكثيرة وكمية الحديد التي يحتويها، الا أن تناوله بكثرة يسبب أضراراً ومشاكل صحية كثيرة.
 
أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول اللحم الأحمر مرتين أسبوعيّاً بالكمية المناسبة تساعدك على الحصول على جميع فوائده دون أن تسبب أضراراً صحية، ويمكن أن تصل كمية اللحم المستهلكة الى 70 جراماً لكل شخص خلال هذين اليومين.

تحتوي اللحوم على الكوليسترول والدهون المشبعة التي تؤدي الى الاصابة بأمراض القلب، الجلطات وانسداد الشرايين التي تؤدي الى الاصابة بأمراض القلب والسكري. 
 
تعتبر هذه الأمراض خطيرة ويمكنك تجنبها من خلال الالتزام بكمية اللحم الأحمر المناسبة أسبوعيّاً وادخال اللحوم الأخرى وغيرها من الأطعمة المفيدة الى وجباتك اليومية وتقسيم اللحوم التي تتناولينها على مدار أيام الأسبوع للاستفادة من جميع عناصرها الغذائية.

عند اختيار نوع اللحم احرصي على أن يكون خالياً من الدهون وطازجاً لتحصلي على فوائده الغذائية بالكامل.


جميع الحقوق محفوظة لإذاعة صوت الجماهير 2015 © MASSESVOICE.COM
POWERED BY: WSLA.PS