مئات المستوطنين يقتحمون المنطقة الأثرية في سبسطية وفد من نقابة الصحفيين يزور الزملاء الصحفيين المصابين تشريح جثمان الشهيد فادي البطش في ماليزيا أسماء الحجاج المقبولين لأداء فريضة الحج للمحافظات الشمالية المالكي: الولايات المتحدة أصبحت خطرا على العالم أجمع وباتت عدوا للحق الفلسطيني فتح ما قامت به حماس واجهزتها في عزاء الشهيد محمد ايوب مناف لكل اعراف العمل الوطني أبو ردينة: منظمة التحرير تمثل العنوان والهوية والطريق إلى القدس الإدارة الأميركية تلغي مصطلح "الأراضي المحتلة" من تقريرها السنوي عن حقوق الإنسان فلسطين تشارك ببطولة آسيا للشباب في الملاكمة بتايلاند مصرع طفل أغلق زجاج مركبة على نفسه في الخليل "الخارجية" تدين حرب الاحتلال الشاملة والمتواصلة على الوجود الفلسطيني اشتية: غياب الشعبية لن يُؤثر على الوطني.. ونطالب حماس بإجراء انتخابات عامة 50 الفاً يؤدون "الجمعة" في "الاقصى" والاحتلال يصادر بسطات ويخالف مركبات المصلين الرئاسة: جرائم الاحتلال ومستوطنيه ضد شعبنا لن تثنيه عن مواصلة النضال المؤسسة الأمنية: صفحات مشبوهة غذتها ميليشيات محظورة تسعى للنيل من رئيس الوزراء
إذاعة صوت الجماهير

6 أطعمة ينصح بتناولها للحصول على شعر كثيف وقوي

10/02/2018 [ 21:43 ]
6 أطعمة ينصح بتناولها للحصول على شعر كثيف وقوي

صوت الجماهير-وكالات

ساقط الشعر من الأمور التي تزعج الكثير من الفتيات، وفي الأغلب يكون الأمر مرتبط بالنظام الغذائي.

وكثيرا ما أكد خبراء الصحة بوجود العديد من الأطعمة الصحية التي تساعد على نمو الشعر وزيادة كثافته، وعرضت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، بعض الأطعمة التي تزيد من كثافة الشعر.

1- المانجو

يحتوي المانجو على عناصر السيليكا المعدنية وفيتامينات A وB6 وC، حمض الفوليك، وهي العناصر التي تساعد على تعزيز نمو الشعر.

2- البيض

البيض يحتوي على عناصر غذائية غنية منها البروتينات والفيتامينات والزينك والكاروتين، وهذه العناصر تساهم في تعزيز إنتاج عنصر الكولاجين الذي يحيط بخصال الشعر ويدعمها، ويفضل تناول بيضة مسلوقة أربع مرات في الأسبوع.

 

3- التين

التين من المصادر الرئيسية لعنصر الحديد، وهو من العناصر الضرورية لنمو شعر صحي ولماع، ومن العناصر الغذائية الأخرى التي يحتويها التين الحديد، البوتاسيوم، المغنيزيوم، فيتامين A و E، ويمكن الاستبدال التين بالفواكه المجففة والتوت.

4- التوت

يحتوي التوت على نسبة عالية من البوتاسيوم والكولاجين وفيتامين C الذي يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس، وتعمل مضادات الأكسدة على حماية بصيلات الشعر من الأضرار.

5- الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على البوتاسيوم وأوميجا 9 وحامض الفوليك وفيتامين E، الذي يساعد على امتصاص الأوكسجين ويحسن الدورة الدموية في فروة الرأس، الأمر الذي يؤدي لتعزيز نمو الشعر الصحي.

6- الخضروات الورقية

تعزز الخضروات الورقية مثل الجرجير والسبانخ والملفوف إنتاج الكيراتين الذي يقوي بصيلات الشعر، وينصح بتناول  100 جرام منها كل يوم على شكل سلطة أو كجزء من وجبة.

جميع الحقوق محفوظة لإذاعة صوت الجماهير 2015 © MASSESVOICE.COM
POWERED BY: WSLA.PS